Beckenboden
Beckenbodentraining
Für Frauen jeder Altersgruppe
In diesem Training stehen die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens sowie der Rumpfmuskulatur im Mittelpunkt.
Das Ziel ist die Stabilisierung der Körpermitte, die Verbesserung der Kontinenz sowie die Prävention und Behandlung körpermittebedingter Beschwerden – heute und im Alter.
Das erwartet dich im Kurs
- Den Beckenboden finden und bewusst wahrnehmen
- Die Ansteuerung in Ruhe, Bewegung und unter Belastung
- Die Kontinenz langfristig verbessern – in jedem Alter
- Das Zusammenspiel von Atmung, Bauch, Rücken, Becken und Muskulatur verstehen und trainieren
- Für eine starke Körpermitte und einen zunehmend unbeschwerten Alltag
Termine
Wann es losgeht
Aktuell ist kein Termin ausgeschrieben. Schreib mir gern — ich nehme dich in die Warteliste auf und melde mich, sobald der nächste Kurs steht.